Yoga | Kurse

Montag

18:15 – 19:30 Uhr Yoga in der Schwangerschaft
20:00 – 21:30 Uhr Hatha Yoga

Donnerstag

19:30 – 21:00 Uhr Hatha Yoga

Kursort: Eimsbüttel, Tummelum, Stellinger Weg 30
Bitte vorher anmelden.

Hatha Yoga

Kleine Gruppen unterrichte ich im fließenden Hatha Yoga, beeinflusst vom therapheutischen Viniyoga . Eine Yogastunde dauert 90 Minuten und besteht aus Meditation, Mobilisierung der Gelenke, Bewegung und Dehnung durch das Üben der Yoga Asanas, Atemübungen und Entspannung. Vorkenntnisse oder Yogaerfahrung sind nicht nötig. Anfänger sind sehr willkommen. Kostenloses Probetraining.

Geübt wird barfuß und in bequemer Kleidung. Bring bitte ein kleines Handtuch mit. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden, können aber auch mitgebracht werden. Bitte gib mir vor dem Unterricht Bescheid, faltls Du Beschwerden oder Verletzungen hast oder Dich beeinträchtigt fühlst, damit ich besser auf Dich eingehen kann. Ich empfehle, 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres mehr zu essen. Die Tür ist für Euch eine viertel Stunde vor Unterrichtsbeginn geöffnet.

Schwangerschaftsyoga

Die Monate, in denen die Frau ein Kind in sich trägt, sind kostbar und vergehen schnell. Nicht nur der Körper, auch Ihr Gefühl, Ihr Geist und Ihre Seele beschäftigen sich mit der Entstehung des neuen Lebens. Die ausgewählten Übungen für werdende Mütter geben Sicherheit und Ruhe, Vertrauen, Kraft und Kondition und bereiten natürlich auf die Geburt vor. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Gefühlsschwankungen können bei regelmäßigem Üben gelindert werden.
Mehr Infos unter: tummelum.com