AU VEDA
YOGA & Ayurveda
AU VEDA
YOGA & AyurvedA
Namaste
AU VEDA steht für Ayurveda & Yoga in unserer modernen Zeit. Finde innere Ruhe und Klarheit,
Kraft und Energie, pure Lebensfreude.
Inspiration, Entspannung, Beratung, Massagen und passende Bewegung.
Lebe in deinem natürlichen Gleichgewicht.
Ich freu mich auf Dich!
Anke
YOGA
Ich unterrichte Vinyasa Yoga, restoratives Yoga, Schwangerenyoga & Rückbildung und therapeutisches Rückenyoga. Ich schöpfe aus meiner bunten, großen Schatz- und Erfahrungskiste, die Dich in Deiner Yogapraxis unterstützt und bereichert.
YOGA
Ich unterrichte dynamisches Hatha Yoga, Yinyasa Flow, Schwangerenyoga & Rückbildung und Ayurvedisches Yoga. Eine bunte, große Schatzkiste, die Dich in Deiner Yogapraxis unterstützt und bereichert.
Ayurveda
Ayurveda ist das älteste bekannte Heilverfahren Indiens und die Wissenschaft vom langen, gesunden Leben. Mit Ölen, Gewürzen, passender Ernährung, Massagen und Bewegung kann die natürliche Harmonie von Körper, Geist und Seele unterstützt werden.
Ayurveda
Ayurveda ist das älteste bekannte Heilverfahren Indiens und die Wissenschaft vom langen, gesunden Leben. Mit Ölen, Gewürzen, passender Ernährung, Massagen und Bewegung kann die natürliche Harmonie von Körper, Geist und Seele unterstützt werden.
YOGA
AU VEDA in Hamburg
Yoga & Meditation stärken Körper und beruhigen vor allem Deinen Geist, Du verbindest Dich mit Dir und Deiner Intuition,
wirst achtsamer und kannst innere Ruhe und Kraft finden.
Asanas, Atemübungen und Meditation & die intensive innere energetische Arbeit unterstützen Dich auf Deinem Weg und in Deinem Alltag.
Was ist YOGA?
Yoga ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Die Yoga Praxis besteht aus Meditation, Bewegung, Atemübungen und Entspannung, die Dich geistig und körperlich stärken und harmonisieren. Yoga entfaltet bald seine Wirkung, die weit über das Körperliche hinausgeht. Eine zeitlose Lebensphilosophie, mit der Du Dein Leben positiv ausrichten kannst.
Du spürst, wie sich Sichtweisen verändern, neue Perspektiven entstehen, wie sich Achtsamkeit ins Denken schleicht, Du bewusster mit Deinem Leben und Körper umgehst. Du bekommst ein genaueres Gespür dafür, was für Dich richtig und wichtig ist, übernimmst Eigenverantwortung, stärkst Dein Selbstvertrauen und hörst auf Dein Bauchgefühl.
Du findest innere Ruhe und Stabilität, entspannst und baust Stress ab, aktivierst Deine Selbstheilungskräfte. Beschwerden, wie Spannungskopfschmerzen und Migräne, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen, emotionale Verstimmungen können positiv beeinflusst werden durch regelmäßiges Üben.
Was ist YOGA?
Hatha Yoga ist Meditation, Mobilisierung der Gelenke, Bewegung, Atemübungen und Entspannung. Dazu kommen verschiedenste Dehnungs-, Dreh- und Bewegungsübungen, die den Körper harmonisieren und entspannen.
Finde Zugang zu deiner Intuition und entschleunige dein Leben. Entscheide selbst, dein Leben bewusster zu leben. Erkenne die immer wiederkehrenden Gedankenmuster in dir, die dich davon abhalten.
Dein Körper wird stärker und beweglicher. Du findest innere Ruhe und Entspannung, baust Stress ab und aktivierst deine Selbstheilungskräfte: Bestehende Beschwerden, wie Haltungsprobleme, Migräne, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen können ebenso positiv beeinflusst werden, wie depressive Verstimmungen und Ängste.
Mein YOGA Angebot für dich
Flow & YIN YOGA
Meine Yogakurse sind Auszeiten im Alltag. Eine entspannende, inspirierende und kräftigende Zeit für Dich.
Flow Yoga ist fliessendes, dynamisches Yoga, wir üben Atem und Bewegung zu verbinden und es kann eine Meditation in Bewegung werden. Ergänzt durch ruhiges Yin Yoga, indem Du körperlich & mental entspannst durch länger gehaltene Yoga Posen. Ich freue mich Dich kennenzulernen!
Business & yoga
Ein gutes Arbeitsklima, Motivation und frische, gut gelaunte Mitarbeiter sind die Basis für ein gutes Klima am Arbeitsplatz und im Team. Mit Yoga am Arbeitsplatz bewege und entspanne ich und Dein Team.
Ob Morgens vor Arbeitsbeginn, Mittags oder After Work, Yoga als ganzheitliche völlig natürliche Unterstützung im Alltag für einen starken, flexiblen Körper, entspannte Nerven, Kraft und einen fokussierten, klaren Geist.
yoga
für Schwangere & Mamas
Yoga für diese besondere Zeit im Leben einer Frau.
Bitte klicke auf das Plus, um mehr über mein Yoga Angebot für Schwangere und Mamas in Hamburg zu erfahren.
Bei Fragen bin ich natürlich gern für Dich da.
Die Monate, in denen die Frau ein Kind in sich trägt, sind kostbar und vergehen schnell. Nicht nur der Körper, auch Ihr Gefühl, Ihr Geist und Ihre Seele beschäftigen sich mit der Entstehung des neuen Lebens. Dieser Yogakurs ist extra für schwangere Frauen und bringt Dich fit durch die Schwangerschaft und bereitet Dich auf die Geburt vor. Die ausgewählten Yogaübungen, die Atemtechniken, Meditation und Entspannung geben Sicherheit und Ruhe, Vertrauen, Kraft und Kondition. Schwangerschaftserscheinungen wie Übelkeit, Rückenschmerzen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und Schwangerschaftsstreifen können vermindert werden.
Dieser Kurs richtet sich an Schwangere (ab 13. SSW), die sich gut fühlen und fit bleiben möchten. Es sind meist geschlossene Kurse. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist möglich, sollte jedoch vorher besprochen werden.
Yoga mit Baby:
neuer Kurs ab 02.05.2023 Dienstags 10:30 Uhr
Turnverein Lokstedt // 8 Termine
Anmeldung TVL: https://tv-lokstedt.de
Kursinhalt: Yogazeit für Dich und Dein Kind (bis 1 Jahr) In diesem Kurs unterstützen wir die Regeneration des Körper und des Geistes nach einer Schwangerschaft und Geburt. Meditation, Yogaübungen und Atmung sind speziell auf diese Zeit abgestimmt. Wir atmen, lernen den Sonnengruß, kräftigen die Körpermitte und den Beckenboden. Verspannte Muskulatur wird gelockert. Entspannung und Meditation sind wichtige Kurselemente, ebenso wie die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch.
Private YogastundeN
Ich biete privates Yoga an, Yoga wird auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Die Meditation, Pranayama (Atemtechniken) und die Yogaübungen (Asanas) werden auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnitten. Mehr geht nicht. Wahnsinnig intensiv, nicht nur für Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene. Ein Vorgespräch und ein Übungsplan für zu Hause sind im Preis inklusive.
Preise für privates Yoga (für 1 Person)
online (auf Deutsch & English)
60 Minuten = 40 €
90 Minuten = 60 €
@persönlich in Hamburg
90 Minuten = 80,- €
@bei Dir zur Hause in Hamburg
90 Minuten = 90 €
Weiteres können wir gerne persönlich besprechen.
Montags | ||
|---|---|---|
19.00 bis 20.30 | Flow & Meditate Yoga |
Donnerstags | ||
|---|---|---|
20.00 bis 21.30 | Flow & Yin Yoga |
Alternativ melde Dich für Deine Reservierung, Fragen und Infos direkt bei mir telefonisch oder via Mail.
Kursplan
Alle Kurse sind buchbar über Momoyoga.
Montags
19.00 bis 20.30
Vinyasa Flow Yoga
Alternativ kannst Du Deinen Yogakurs auch telefonisch oder via Mail buchen.
Preise
Montags 19 Uhr @Physioteam Apostelkirche, Eimsbüttel
1 Probestunde, 10 Euro
Einzelstunde vor Ort, 15 Euro // online 12 Euro
5-er Karte vor Ort, 70 Euro // online 55 Euro
10-er Karte vor Ort, 130 Euro // online 100 Euro
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt im Raum. Bitte melde Dich vorher an.
Ayurveda
Anwendungen & Beratung
Ayurveda ist das älteste bekannte Heilverfahren Indiens und die Wissenschaft vom langen, gesunden Leben. Mit Ölen, Gewürzen, passender Ernährung, Massagen und Bewegung kann die natürliche Harmonie von Körper, Geist und Seele unterstützt werden.
Massagen & Entspannung
Ayurveda Ölmassagen sind heilsame Berührung. Tauche ein in ein Meer von warmen Ölmassagen und Peelings. Erlebe tiefe Entspannung und komme zur Ruhe. Die sanften Streich- und Grifftechniken der ayurvedischen Massage lockern die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Sie stärken das Immunsystem, nähren den ganzen Körper, beugen Krankheiten vor, wirken harmonisierend, entschlackend und verjüngend.
Ayurvedische Peelings verhelfen dir zu einem schönen Hautbild und bringen dich von innen heraus "zum Leuchten". Von den Haarwurzeln bis in die Zehenspitzen breitet sich ein Gefühl vollkommener Harmonie aus.
Sowohl die Anwendungen als auch die Öle werden individuell an dich angepasst. Es werden ausschließlich qualitativ hochwertige Öle und natürliche Zutaten verwendet.
Bringe deinen Körper, Geist und Seele in Einklang! Oder verschenke erholsame Zeit in Form eines Ayurveda Gutscheins.
Massagen & Entspannung
Ayurveda ist die Kunst der heilsamen Berührung. Tauche ein in ein Meer von warmen Ölmassagen und Peelings. Erlebe eine erholsame Tiefenentspannung, die dir helfen wird, deinen Körper zu entschlacken und Stress zu reduzierend. Die Grifftechniken der ayurvedischen Massage lockern die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Sie stärken das Immunsystem, beugen Krankheiten vor, wirken harmonisierend und verjüngend.
Ayurvedische Peelings verhelfen dir zu einem schönen Hautbild und bringen dich von innen heraus "zum Leuchten". Von den Haarwurzeln bis in die Zehenspitzen breitet sich ein Gefühl vollkommener Harmonie aus.
Sowohl die Anwendung als auch die Öle werden individuell an dich angepasst. Es werden selbstverständlich ausschließlich qualitativ hochwertige Öle und natürliche Zutaten verwendet.
Bringe deinen Körper, Geist und Seele in Einklang! Oder verschenke erholsame Zeit in Form eines Ayurveda Gutscheins.
Anwendungen & Preise
Klicke einfach auf die Anwendung, um mehr darüber zu erfahren.
Wenn Du eine Anwendung buchen möchtest, nimm gern Kontakt mit mir auf.
Die Abhyanga Ölmassage für den ganzen Körper ist die beliebteste Behandlung im Ayurveda. Sehr beruhigend und gleichzeitig tief berührend schmilzt jeglicher Stress hinweg. Das Einölen des Körpers und die sanft streichenden Massagebewegungen dienen der Harmonisierung der Körperenergien, der Beruhigung des Geistes und der Entschlackung des Körpers.
Viel warmes Öl fließt aus den Händen auf die Haut und wird dann mit speziellen rhythmischen, fließenden Bewegungen verstrichen und so in den Körper eingearbeitet. Dein Stress wird abgebaut, der Lymphfluss unterstützt, das Immunsystem angeregt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Regelmäßig angewendet, beruhigt es das Nervensystem, kann zur Tiefenentspannung verhelfen und den Schlaf verbessern.
Ich verwende nur hochwertige Öle, diese passe ich Dir individuell an.
Preise
60 Minuten = 60 Euro | 90 Minuten = 80 Euro
Die Mukhabhyanga Ölmassage für Kopf, Gesicht, Dekolleté & Nacken entspannt vor allem Kopfhaut, Gesichts- und die Schulter-Nackenmuskulatur und entspannt körperlich und geistig wunderbar. Lass Dich verwöhnen.
Diese wunderbare ayurvedische Massage wirkt herrlich entspannend und nährend für Körper und Geist. Verspannungen können durch sanftes Streichen und Kreisen mit feinen Ölen gelöst werden. Das Gesichtsöl (ausgewählt je nach Konstitution) wirkt verjüngend und kleinen Fältchen wird entgegen gewirkt.
Preise
20 Minuten, 30 Euro
Die Paschima Abhyanga Rückenmassage ist eine ayurvedische Rückenmassage mit lösendem Kräuteröl. Die Massage wird auf dem Rücken und an der Wirbelsäule entlang ausgeführt. Rückenmassage kann eine tief entspannende Wirkung haben, Stress abbauen, Schmerzen lindern und einen seligen Ruhezustand herbeiführen. Lass Dich entspannen.
Preise
45 Minuten, 50 Euro
Ganzkörpermassage mit Peelingeffekt durch Rohseide Handschuhe
Der Kreislauf wird angeregt und der Körper entschlackt. Das Hautgewebe wird gefestigt und der Cellulite entgegengewirkt. Die Haut ist glatt und strahlend. Danach empfehle ich eine Ölmassage. Das Öl dringt danach noch besser in die Haut ein.
Preise
10 Minuten, 12 Euro
Hier dreht sich alles um Dich. Wie klingt eine persönliche Auszeit nur für Dich mit ayurvedischer Beratung, Massage und zu Dir passender Yoga Stunde?
Für Dein Wohlbefinden und als Inspiration für Dein Leben.
Nimm die Entspannung, die Impulse und das Wissen in Dein tägliches Leben mit und unterstütze Deine geistige und körperliche Gesundheit ganzheitlich und völlig natürlich. Diese Ayurveda Wellness Kur kann bei Dir zu Hause oder im Raum des Physioteams Apostelkirche, Eimsbüttel stattfinden.
Diese individuelle Auszeit ist auf Dich maßgeschneidert und bietet Dir:
Yoga, Meditation und eine ayurvedische Massage:
1x ayurvedisches Gespräch mit kurzer Konstitutionsanalyse, Ernährungs- und Lifestyletipps (60 Minuten)
1x ayurvedisches Yoga (60 Minuten)
1x ayurvedische Massage (60 Min)
nachträgliches Handout
Tee & Snacks
Preis
@in unseren Räumen: 3 h = 199 Euro
@ bei Dir zu Hause (in und um Hamburg): 3 h = 240 Euro
Ayurvedisches Yoga
(Privatunterricht)
Beim ayurvedischen Yoga wird Dein individuelles Übungsprogramm ganz nach Deiner Konstitution & Bedürfnissen erstellt.
Die Meditation, Pranayama (Atemtechniken) und die Yogaübungen (Asanas) werden auf das Verhältnis der 3 Doshas (Vata, Pitta, Kapha) in Deinem Körper abgestimmt.
Ein ausführliches Vorgespräch und ein Übungsplan für zu Hause sind im Preis inklusive.
Preise für die Private
AYURVEDISCHE YOGASTUNDE
90 Minuten, 90 Euro
Ayurvedische Beratung
Ernährung & Gesundheit
Die individuelle Ernährungs- und Gesundheitsberatung nach ayurvedischer Tradition schafft körperliches und psychisches Wohlbefinden im Alltag. Die Beratung enthält Folgendes:
Konstitutionsanalyse, Analyse der Ernährungsgewohnheiten, Ernährungs- und Gesundheitsberatung, Beratung über geeignete Maßnahmen zur langfristigen Änderung des Ess-, Ernährungs- und Bewegungsverhalten, ayurvedische Tagesroutine & Schönheitspflege, Yoga- & Bewegungsplan, Tipps für den Alltag und ein Nachgespräch.
PREIS für die Beratung
90 Minuten, 100 Euro
Buchung
Gutscheine
Verschenke eine Auszeit
Du möchtest einem lieben Menschen eine Freude bereiten?
Verschenke eine Wohlfühlauszeit mit mir für Yoga und Ayurveda.
Ich erstelle dir einen schönen Gutschein inkl. passendem Umschlag.
Viel Spaß beim Verschenken!
Hey, ich bin ANKE
AU Veda, das bin ich! AU sind nicht nur die Initialen meines Namens. Es steht auch für Ayurveda & Yoga, 2 wunderbare Lebensphilosophien, die Hand in Hand gehen und die jeder wunderbar in sein tägliches Leben integrieren kann. Es ist wie nach Hause kommen, ankommen bei Dir selbst. Dich besser verstehen, gesündere Entscheidungen treffen, mit Dir und Deiner Intuition verbunden.
Ganzheitlich, undogmatisch mit Spaß und Leichtigkeit gebe ich mein Wissen weiter als lizenzierte Yogalehrerin und Ayurveda Praktikerin. Ich brenne dafür, mit AU VEDA das Leben von anderen Menschen zu bereichern und meine Erfahrungen und mein Wissen zu teilen.
Ich lerne und praktiziere Yoga & Ayurveda seit vielen Jahren, angefangen in Hamburg bei der wunderbaren Monkey Mind Yoga Crew, reiste ich um den Globus und lernte dabei unterschiedlichstes Yoga und Lehrer kennen. Ich fand Lehrer und Mentoren auf Bali bei meinem 1. Teachertraining 2011 mit Rachel Hall (Shakti Spirit Yoga & Ayurveda), die wie ich den Fokus auf intelligente und fließende Bewegungen in der Yogapraxis legen und eine Verbindung zu einem ayurvedischen Lebensstil haben. Ich bin nach den Standards der International Yoga Alliance ausgebildet und bilde mich ständig weiter.
Die Zeit auf der Yogamatte ist mein täglicher Anker. Die Kombination aus körperlichen Übungen, Atmung und geistiger Achtsamkeit bringen innere Ruhe, Klarheit, Selbsterkenntnis, innere Freiheit und so viel mehr Gelassenheit. Ein meditativer Zustand der sich grandios anfühlt, auch weit nach der Yogastunde. Das ist Magie für mich. Zur Zeit lebe ich mit meiner Familie in Hamburg. Mein kleiner Sohn lehrt mich täglich im Moment zu sein.
Ich unterrichte offene Kurse in Hamburg Eimsbüttel und Lokstedt und bin als Vertretungslehrerin für diverse Studios und Lehrer in Hamburg und Umgebung unterwegs.
YOGA
AYURVEDA & MASSAGE
Was Kund*innen über mich sagen?
“
Anke ist meine „Medizinfrau“ für Körper und Geist. Jeden Montag inspiriert und stärkt mich die Yoga- und Meditationseinheit.
Die ganz besondere Art von Anke hat mir vor Jahren den Zugang zum Yoga geöffnet. Jetzt bin ich abhängig.
Cathleen Henker
“
Der Yoga Unterricht bei Anke bereitet mir jedes Mal große Freude. Anke gestaltet ihren Unterricht vielseitig und Themenbezogen, ich würde behaupten, dass alle Jahreszeiten mitbedacht werden, so wird der Körper immer wieder in den Einklang gebracht. Anke ist sehr aufmerksam und geht individuell auf jeden Teilnehmer ein. Was ich besonders schätze an Ihren Kursen, ist die angenehme Atmosphäre. Es ist kein Leistungsdruck zu spüren, es ist sehr harmonisch und gibt mir sehr viel Kraft und innerliche Ausgeglichenheit. Vielen Dank dafür!
Sabine Montanus
“
Anke´s Massage und ihre wunderbare Art ist Balsam für die Seele! Gerade die Ganzkörpermassage wirkt bei mir Wunder. Wenn ich jedoch mal wenig Zeit habe, finde ich auch die Kombi Gesicht und Rücken für mich perfekt. Ich fühle mich jedesmal sehr entspannt, aber auch gestärkt. Ich kann nur jedem empfehlen, dies einmal auszuprobieren.
BrittA Eikelmann
“
Ankes Yogaunterricht begeistert mich durch ihre offene, fröhliche und gleichzeitig klare Art. Sie versteht es, den Unterricht kreativ, liebevoll und humorvoll zu gestalten. Sowohl die dynamisch/kräftigenden Elemente lässt sie gleichermaßen mit einfließen, sodass ich mich nach einer Yogastunde bei ihr sowohl gestärkt, als auch entspannt fühle. Vielen Dank und mach weiter so.
Britta Ibbeken,
Yogalehrerin
“
Ich habe den Yogakurs für Schwangere bei Anke besucht und war absolut begeister. Anke ist eine ganz zauberhafte Yogalehrerin, die mit ihrer sanften und ruhigen Art souverän und sehr erfahren durch die Stunden führt und dabei auf jeden einzelnen Kursteilnehmer individuell eingeht. Der Kurs ist die perfekte Vorbereitung auf die Geburt und stärkt auf sanfte Weise die Verbindung zwischen Mutter und ungeborenen Baby. Am Ende des Kurses fühlte ich mich jedes Mal wie neugeboren und im absoluten Einklang mit mir und dem ungeborenen Baby! Einfach fantastisch und für jede werdende Mami empfehlenswert!!!
CELINE
“
Anke ist eine erfahrene und warmherzige Yogalehrerin, bei der man sich sofort wohl und willkommen fühlt. Ihr Unterricht ist an jedes Level angepasst. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, alle Schüler werden durch ihren kreativen Unterrichtsstil individuell gefördert. Besonders schön finde ich, dass jede Stunde viel Raum lässt für Atemübungen und Tiefenentspannung, sodass man wirklich gestärkt und achtsamer in den Alltag zurückkehrt.
Swantje Fiedler
Neuigkeiten und Events
Zeit für Dich und Dein Baby - Yoga mit Baby
Start: September 2023, Dienstags 10.30 Uhr (8 Termine) @TVL Lokstedt
Ayurveda Basics & Calm your Vata - Deine Yoga Praxis im Herbst / Winter
Oktober 2023
Die Chakren: Chakra Yoga für mehr Energie und Klarheit
November 2023
Die Rauhnächte - ruhiges Yin Yoga & Rauhnächte Ritual
Dezember 2023
Lass Dich bewegen, inspirieren
und entspannen!
Anke Ulrich, Gründerin von AU Veda
Kontakt
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Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme!
Telefon
0172 8822328
anke@au-veda.com
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